书单推荐 | 用习惯的力量,掌控生活

中国太平洋保险 2020-06-29 12:54:42

每天有数百种习惯在影响着我们的生活,指导着我们早上如何穿衣,如何与孩子说话,晚上如何入睡。习惯影响着我们午餐吃什么,如何工作,是否锻炼或者下班后是否喝啤酒。每一种习惯都有独特的暗示,也提供特别的奖赏。有些习惯简单,有些习惯复杂。它们利用情绪诱因并提供微妙的神经化学奖励。但是不管习惯有多复杂,每一种习惯都具有可塑性。极度酗酒之人也可以戒酒。最混乱的公司也可以改变自己。高中的辍学生也能成为成功的经理。


不过要想改变习惯,那就必须有决心去改。你必须有意识地去努力寻找驱动着你的习惯每天发生的暗示和奖赏,并且找到它们的替代品。你必须知道自己可以控制习惯,也有足够的意识去使用习惯。



推荐书目:《习惯的力量》

【美】查尔斯·都希格

今天要为大家介绍的这本书,是由太平洋寿险、长江养老董事长徐敬惠先生亲自推荐的。它和“习惯”二字息息相关,堪称“习惯的说明书”


徐敬惠

中国太平洋人寿保险股份有限公司董事长

长江养老保险股份有限公司董事长


推荐理由

人的自我认知和自我进化是当今社会的一个重要课题。


杜克大学2006年发布的研究报告表明,人每天有40%的行为不是真正由决定促成的,而是出于习惯。习惯决定了我们的行为模式,也在一定程度上决定了我们的命运。因此,从科学角度了解习惯的形成机制,认知自身的习惯特点,并能用正确的方法优化习惯就显得尤为重要。本书作者查尔斯·都希格是《纽约时报》商业调查记者,撰写了一系列有影响力的报告。该书2012年出版,融合了神经学家、心理学家、社会学家、顶尖企业家和优秀市场人员关于习惯的深刻认知,从科学角度阐释习惯“内在的秘密”,帮助我们找到自己的习惯模式,学会利用习惯的力量。


什么在支配着我们日复一日的生活?答案是习惯。那么习惯究竟能不能做出改变?本书通过各行业数十个生动的案例告诉你:习惯不能被消除,只能被替代。


教会你如何利用习惯的力量改变事业和生活,是这本书的最大目的。通过学会掌握习惯回路,学习观察生活中的暗示与奖赏,找到能获得成就感的正确的惯常行为,无论个人、企业和社会群体都能改变根深蒂固的习惯。学会利用“习惯的力量”,就能让人生与事业脱胎换骨。


(来源:中国保险网络大学)